科林睡得美 愛不輕呼一起好眠睡得美 居家睡眠檢測 改善睡眠呼吸中止症為婚姻滿意度加分!

科林睡得美 愛不輕呼一起好眠睡得美 居家睡眠檢測 改善睡眠呼吸中止症為婚姻滿意度加分! @兔貝比的菲比尋嚐

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科林睡得美 愛不輕呼一起好眠睡得美 居家睡眠檢測 改善睡眠呼吸中止症為婚姻滿意度加分!

人一生中的時間,睡眠就占去我們生命中的三分之一,睡眠品質的良好與否,對我們日常生活質量都息息相關~

 

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良好的睡眠可為健康帶來有各種好處,比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等!

睡眠呼吸中止症似乎是現代人是常見的睡眠障礙之一。

 

今天有幸參與「台灣睡眠醫學學會」和「科林睡得美」一起舉辦的說明會-愛不輕呼一起好眠睡得美

 

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現場貼心準備了茶點~~

 

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一般我們所知道的,如果想檢測睡眠品質的狀況,及是否有睡眠呼吸中止症,都必需到大醫院的睡眠中心預約掛號,排隊至少要排六個月至一年漫長的等待!

台灣睡眠醫學學會推廣居家睡眠檢測 Home Sleep Test(HST),為了服務更多阻塞型睡眠呼吸中止症的患者!

 

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現在睡眠測試在家也能DIY~

 

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台灣睡眠醫學學會推行目的除了能夠加快 OSA患者的篩檢,也能讓受測者在自己家中床上進行,更能貼近實際睡眠情形!

因為如果在大醫院檢測,緊張的情緒難免會影響檢測出來的數據~

 

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美滿幸福的婚姻生活,仍然是絕大多數人追求的目標~

如何提高婚姻的滿意度一直是現代夫妻的共修的課題!

但根據調查,您知道有夫妻因為豬隊友打鼾太大聲,嚴重影響睡眠品質,進而分房導致離婚的案例!

該研究發現,在各個年齡階段,與男性相比,女性都更難獲得充分的睡眠。

而在有了孩子後,女性就開始明顯比男性感到缺乏睡眠!

睡眠時間本來就不夠了,還睡不好,在惡性循環下,在美好的關係都會有裂痕出現~

 

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台灣睡眠醫學學會理事長李學禹,李學禹呼籲改善惱人的打呼,才能為婚姻滿意度加分!

 

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其實在調查報告顯示,超過半數的女性認為打呼再平常也不過了,根本不需要就醫,這樣的認知也包括我在內~

因為打從我結婚開始,我的豬隊友就天天在夜裡伴奏交響曲,早就習慣成自然(誤)

 

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台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩,吳家碩提到枕邊人打呼問題不能輕忽,打鼾會讓另一半的睡眠持續中斷,進而影響身心健康!

 

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因為沒多餘的房間能分房睡,所以我是屬於四分之一的那一族群~

 

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台灣睡眠醫學學會秘書長莊立邦,說明為什麼會打鼾?

一般我們認為之所以會打鼾,是白天太累,過胖,感冒過敏…等

 

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仔細了解,其實打鼾並不是我們所想的這麼單純~

會打鼾的原因有三種,有因為睡眠姿勢問題、扁桃腺腫脹、季節性過敏、服用酒精、使用鎮靜藥物而造成的暫時性的打鼾。

另外則是身體因素造成的,如:體重過重、脖圍過長(>40 公分)、下巴和鼻子的形狀等。

最後則是阻塞型睡眠呼吸中止症 Obstructive sleep apnea(OSA),是指睡眠期間呼吸道有部份或完全阻塞,導致呼吸短暫中止導致缺氧造成睡眠中斷。

 

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如何區別出是否為「阻塞型睡眠呼吸中止症

改善 OSA 讓自己和伴侶一起好眠睡得美,大部分人都不知道打鼾與睡眠呼吸中止症(OSA)的關係,認為打鼾就是睡得沉。

莊立邦醫師表示一般打鼾與 OSA 鼾聲是區別的,OSA 鼾聲為高頻、間歇的鼾聲,鼾聲來源自喉嚨深部、舌根。

一般鼾聲則是低頻、連續性的,空氣經過鼻子震動軟顎產生。

上述兩種鼾聲除了產生原因不一,治療方式也不同,一般鼾聲在身體不適的症狀改善或改變睡眠習慣之後多半就能改善。

 

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如果確認OSA 產生的鼾聲就必須就醫診斷、治療才能有效改善。

莊立邦強調,研究顯示睡眠呼吸中止症若未治療,將增加心臟血管疾病風險腦中風 1.6 倍、高血壓 2.9 倍。

長期之下將提高死亡風險,所以不能因為沒有立即性的病痛就放任不理。

 

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建構民眾們打鼾很可能是 OSA 睡眠呼吸中止症的疾病認知,推廣民眾進行睡眠檢查,並由醫師判讀檢查數據並診斷,確診後亦要積極治療。

而黃金治療選項,就是使用正壓呼吸器(CPAP)。這樣才能有效改善夫妻因打鼾分房睡的現象。

 

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職能治療師江婕瑋現身說法,因為被枕邊人的鼾聲困擾六年,面對打鼾困擾,江婕瑋也曾勸老公到大醫院做過睡眠檢查,檢查的結果也和居家睡眠檢測儀的結果相符。

江小姐說,為了先生身體的健康狀況及兩人的睡眠品質,會考慮使用醫師建議的黃金治療選項正壓呼吸器來改善問題。

 

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台灣睡眠醫學學會期待在宣導推廣後,居家睡眠檢測的人數以萬人為目標,加强疾病初篩!

 

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今天這場說明會,也讓我上了一課~

以前認為另一半會打鼾,可以是因為他本身是過敏性鼻炎所引起的,但經過說明會的認知,其實並不全然是!

因為覺得豬隊友的打鼾聲有時屬於上述所提的低頻連續鼾聲,有時候又會出現高頻間斷鼾聲!

最好的確認方法就是做居家睡眠檢測~~

 

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