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科林睡得美 愛不輕呼一起好眠睡得美 居家睡眠檢測 改善睡眠呼吸中止症為婚姻滿意度加分！
人一生中的時間，睡眠就占去我們生命中的三分之一，睡眠品質的良好與否，對我們日常生活質量都息息相關~
良好的睡眠可為健康帶來有各種好處，比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等!
今天有幸參與「台灣睡眠醫學學會」和「科林睡得美」一起舉辦的說明會-愛不輕呼，一起好眠睡得美
現場貼心準備了茶點~~
一般我們所知道的，如果想檢測睡眠品質的狀況，及是否有睡眠呼吸中止症，都必需到大醫院的睡眠中心預約掛號，排隊至少要排六個月至一年漫長的等待！
台灣睡眠醫學學會推廣居家睡眠檢測 Home Sleep Test（HST），為了服務更多阻塞型睡眠呼吸中止症的患者！
現在睡眠測試在家也能DIY～
台灣睡眠醫學學會推行目的除了能夠加快 OSA患者的篩檢，也能讓受測者在自己家中床上進行，更能貼近實際睡眠情形！
因為如果在大醫院檢測，緊張的情緒難免會影響檢測出來的數據～
美滿幸福的婚姻生活，仍然是絕大多數人追求的目標~
如何提高婚姻的滿意度一直是現代夫妻的共修的課題！
但根據調查，您知道有夫妻因為豬隊友打鼾太大聲，嚴重影響睡眠品質，進而分房導致離婚的案例！
該研究發現，在各個年齡階段，與男性相比，女性都更難獲得充分的睡眠。
而在有了孩子後，女性就開始明顯比男性感到缺乏睡眠！
睡眠時間本來就不夠了，還睡不好，在惡性循環下，在美好的關係都會有裂痕出現～
台灣睡眠醫學學會理事長李學禹，李學禹呼籲改善惱人的打呼，才能為婚姻滿意度加分！
其實在調查報告顯示，超過半數的女性認為打呼再平常也不過了，根本不需要就醫，這樣的認知也包括我在內～
因為打從我結婚開始，我的豬隊友就天天在夜裡伴奏交響曲，早就習慣成自然（誤）
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩，吳家碩提到枕邊人打呼問題不能輕忽，打鼾會讓另一半的睡眠持續中斷，進而影響身心健康！
因為沒多餘的房間能分房睡，所以我是屬於四分之一的那一族群～
台灣睡眠醫學學會秘書長莊立邦，說明為什麼會打鼾？
一般我們認為之所以會打鼾，是白天太累，過胖，感冒過敏…等
仔細了解，其實打鼾並不是我們所想的這麼單純～
會打鼾的原因有三種，有因為睡眠姿勢問題、扁桃腺腫脹、季節性過敏、服用酒精、使用鎮靜藥物而造成的暫時性的打鼾。
另外則是身體因素造成的，如：體重過重、脖圍過長(>40 公分)、下巴和鼻子的形狀等。
最後則是阻塞型睡眠呼吸中止症 Obstructive sleep apnea（OSA），是指睡眠期間呼吸道有部份或完全阻塞，導致呼吸短暫中止導致缺氧造成睡眠中斷。
如何區別出是否為「阻塞型睡眠呼吸中止症」
改善 OSA 讓自己和伴侶一起好眠睡得美，大部分人都不知道打鼾與睡眠呼吸中止症（OSA）的關係，認為打鼾就是睡得沉。
莊立邦醫師表示一般打鼾與 OSA 鼾聲是區別的，OSA 鼾聲為高頻、間歇的鼾聲，鼾聲來源自喉嚨深部、舌根。
一般鼾聲則是低頻、連續性的，空氣經過鼻子震動軟顎產生。
上述兩種鼾聲除了產生原因不一，治療方式也不同，一般鼾聲在身體不適的症狀改善或改變睡眠習慣之後多半就能改善。
如果確認OSA 產生的鼾聲就必須就醫診斷、治療才能有效改善。
莊立邦強調，研究顯示睡眠呼吸中止症若未治療，將增加心臟血管疾病風險腦中風 1.6 倍、高血壓 2.9 倍。
長期之下將提高死亡風險，所以不能因為沒有立即性的病痛就放任不理。
建構民眾們打鼾很可能是 OSA 睡眠呼吸中止症的疾病認知，推廣民眾進行睡眠檢查，並由醫師判讀檢查數據並診斷，確診後亦要積極治療。
而黃金治療選項，就是使用正壓呼吸器（CPAP）。這樣才能有效改善夫妻因打鼾分房睡的現象。
職能治療師江婕瑋現身說法，因為被枕邊人的鼾聲困擾六年，面對打鼾困擾，江婕瑋也曾勸老公到大醫院做過睡眠檢查，檢查的結果也和居家睡眠檢測儀的結果相符。
江小姐說，為了先生身體的健康狀況及兩人的睡眠品質，會考慮使用醫師建議的黃金治療選項正壓呼吸器來改善問題。
台灣睡眠醫學學會期待在宣導推廣後，居家睡眠檢測的人數以萬人為目標，加强疾病初篩!
今天這場說明會，也讓我上了一課～
以前認為另一半會打鼾，可以是因為他本身是過敏性鼻炎所引起的，但經過說明會的認知，其實並不全然是！
因為覺得豬隊友的打鼾聲有時屬於上述所提的低頻連續鼾聲，有時候又會出現高頻間斷鼾聲！
最好的確認方法就是做居家睡眠檢測～～
現在全省都有據點，可提供居家睡眠檢測預約唷！
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