孕婦吃葡萄乾對身體、對胎兒都有好處,那麼,今天就給大家介紹一下,其他人群經常吃葡萄乾有什麼好處。葡萄乾既可以當零食、當主食,還可以當食療補品哦! 當然,糖尿病患者最好還是少吃為妙啦。
經常吃葡萄乾有什麼好處?
1、降低心髒病危險
美國一項最新研究稱,吃葡萄乾有助於降低心臟病危險。研究人員比較了葡萄乾與餅乾、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用。研究人員讓參試者每天吃三把葡萄乾或其它零食。葡萄乾富含重要微量元素鉀,鉀對於調節血壓具有重要作用。
葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用。
2、健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄乾,卻又擔心吃壞了牙齒,那麼現在可以放心了,研究證明,吃葡萄乾不僅不會吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。
實驗顯示,葡萄乾中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長,而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下,這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3、補血滋補助性
葡萄乾含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
由於性生活中要消耗體力,劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞,容易引起低血糖,如果準備當天晚上進行性生活,可以吃些葡萄乾“助性”。
4、促進消化排毒養顏
葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用,可清除體內自由基,可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當做充飢零食。
葡萄乾適合哪些人食用?
1、適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;
2、適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;
3、適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用。
葡萄乾生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。
<本篇文章內容摘取自網路>
在一次偶然下發現
妹妹很愛吃葡萄乾
有一陣子妹妹口門大開
每次喝完奶後
還一直討餅乾吃
而且吃不停….
雖然嬰兒餅乾對小貝比負擔較小
但也不能吃到飽哇!!
沒想到妹妹在吃過萄萄乾後就愛上了
可能口感跟餅乾不同
媽媽我就買了不添加糖的生機葡萄乾
吃的才安心
這罐已經是吃光留下來的
又再追加了第二罐
每次放幾顆進去
妹妹自己吃
多少會擔心
上次去醫院時有問了一下醫生
醫生說她咬的動就OK
而且葡萄乾有鐵質(如果正在便祕就要避免)
這樣我就放心了
![經常吃葡萄乾有什麼好處? @兔貝比的菲比尋嚐 經常吃葡萄乾有什麼好處? @兔貝比的菲比尋嚐](http://pcdn1.rimg.tw/photos/4520629_nd5mvh3_m.jpg?152029)
家裡拜拜完的餅乾實在太多
看到大人吃也會吵著要吃
給她葡萄乾
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